BESİNLER VE ÖZELLİKLERİ

               1-Karbonhidratlar
               2-Proteinler
               3-Yağlar
               

               4-Vitaminler
               5-mineraller
               6-su
     

       KARBONHİDRATLAR:Enerji verirler.Tahıllarda,makarnada,ekmekte,tatlılarda,pastalarda çok bulunur.

              

         PROTEİNLER:Büyüme ve yaraların onarımını sağlar.Hayvansal besinlerde ve baklagillerde bulunur.

                            

        YAĞLAR:En yüksek enerji taşıyan besin grubudur.Hayvansal yağlar ve bitkisel yağlar vardır.Tereyağı,zeytin,fındık,mısır,ayçiçek vb. bol yağ içerir.





         
                                                                                                                         VİTAMİNLER:A,B,C,D,E,K olmak üzere 6 temel vitamin vardır.Vitaminler düzenleyicidir.Vücut direncini arttırır,bizi hastalıklara karşı korurlar.
  

 göz sağlığı ve deri sağlığı için gereklidir.
     sinir sistemini güçlendirir. 
     bağışıklık sistemini güçlendirir.
     diş ve kemik gelişiminde etkilidir.
vücudun büyümesinde görevlidir.
       yaralanma durumunda kanın pıhtılaşmasını                                                                  sağlar.
         
         MİNERALLER:Suda,meyve ve sebzelerde bulunur.Düzenleyicidir.


         SU:Bütün besin maddelerinde az da olsa vardır.Düzenleyicidir.

       




HAFTANIN SORUSU:  SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN EN ÇOK HANGİ BESİNLERDEN YEMELİYİZ???????